ヒップ痩せダイエット｜お尻を引き締める方法はクチコミで！
ヒップ痩せダイエットで簡単にお尻を引き締める！
私は、体重７５ｋｇから６０ｋｇの、-15ｋｇのダイエットに成功し、今でも若干の変動はありますが維持しています。その内容は、こんにゃくと豆腐ダイエットです、朝は、豆腐１丁で腹を持たせ、昼は普通に会社の弁当を食し、夕食は、こんにゃく料理を主食に腹持ちをよくし、茶碗半分のご飯と野菜少々を食べ、午後２０時までに済まるようしました。これを６ケ月間続けた結果ｰ15ｋｇのダイエットに成功しました。
ヒップ痩せの方法♪
シンプルに炭水化物を制限する食事を取りました。朝昼は好きな食べ物を多少控えめに取り、夕ご飯は炭水化物の含まれていないサラダを好きなだけ食べました。最大の敵である「飽き」対策としては、いろいろなスーパーやコンビニをまわり同じサラダを続けて食べないようにしたり、かけるドレッシングを複数買っておき味を変えられるよう工夫しました。
その結果、３ヶ月で８キロを減らすことができ、知人たちに痩せたね！と言ってもらえました。ストレス無く続けられリバウンドも起きなかったのでおすすめです。ヒップ痩せの効果もありましたね。ヒップは全然意識していなかったのですが、顔と同様に体全体も変化していって嬉しく感じます。ヒップアップはお尻歩きダイエット等も結構良いみたいなのでちょっと挑戦をしてみたいと思います♪
お尻を引き締めるためにウォーキング！
ウォーキングなんですが、まあこれは、やはり長く歩き続けるとより効果があると思います。従って、そのコツなんですが、「夜の繁華街をウォーキングする」というのを一つオススメしたいと思います。これは一般的ではないかもしれませんが、いろんなお店をショッピングするにはやはり歩かなければ情報も取れないので、興味関心に任せて歩きまわる、さらに興味のあるものを見るので時間も忘れる。と、いいことづくめです。気がついたら歩きまわりつつ時間も結構経過していたということもありますので、おすすめです。
ヒップ痩せは身体を動かすこと♪
健康のために行ってることは走ったり、体を動かすことです。仕事では毎日デスクワークでほとんど体を動かさないので週2～3日ぐらいで走ったり筋力トレーニングをしています。高校までは運動部で運動していたので比較的健康的でしたが、社会に出てデスクワークをしてると運動不足と長時間同じ体勢からくる肩が凝ったり腰が痛くなったりで体に不調をきたすことが多々ありました。最近運動するようになって、血流の流れが良くなるのか体の調子がいいです。
運動によって理想的な身体に
手軽かつ痩身する事に最適のボディケア法として今ホットなものが、縄跳びです。学生でなくなって此の方総じて縄とびをするきっかけはないでしょう。しかし、とても効果のある運動メニューと言われているのです。跳躍するだけのシンプルな取り組みで自分好みの体をゲットすることも十分可能です。水中での歩行を筆頭とした、プールを利用したシェイプアップもブームのある有酸素エクササイズでしょう。
緩慢な運動でありながらも、水の存在のために陸の上と比較するととても効率的に脂肪を燃焼してくれるからでしょう。さらに、体のむくみ等についても効能があります。自転車ダイエットを行うという際、出来るだけカラダ全体のアウターマッスルに配慮するようにして下さい。
また二の腕の脂肪を落とすには腕は力をできる限り抜いて緩やかに肘をまげることによって調度よく筋力も鍛錬されるのです。それだけでなくお腹の腹筋も注意しながら漕ぐのがいいです。身構える必要はないけど、初心者にはキツイトレーニングとも言われる縄跳び減量。コンクリ等の硬い場所のケースではひざ等に負荷が集中しいため易いので心配りも不可欠なのです。
始めは少ない回転数で、ゆっくり多くしていくようにしましょう。臀部に加えて上腿に付く贅肉の減量の手段が常に世間でもてはやされています。登下校や家と職場の往復でシティサイクルに乗るうち、気がつくと両腿が痩せていた、お尻痩せの効果が出た、これらの意見はしばしば耳に入るのではないでしょうか。ですから、サイクリングで比較的簡単に痩せることが出来るのではないでしょうか。
